Spalovače tuku
Spalovače tuku jsou velmi rozmanitá skupina látek, která z hlediska chemika začíná u aminokyselin, pokračuje přes kofein až k vitamínům. Názory na jejich účinnost jako celé skupiny či jednotlivých látek se velmi rozcházejí. Na někoho působí, na jiného ne.
Chrom - omezuje chuť na sladkosti, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, stabilizuje hladinu cukru v krvi a je důležitý pro růst svalové hmoty. Nachází se v telecích játrech, obilných klíčcích, pivovarských kvasnicích, kuřecím mase, kukuřičném oleji a v mořských potvorách. (Podle mne je to ale jen trik výrobců - chuť na sladké vůbec neomezuje!)
Chitin - vychytává v trávicí soustavě tuk ze zkonzumované potravy a vylučuje ho ven z těla stolicí. Zlepšuje stav vlasů, nehtů a kůže. Najdete ho v prášku z pancíře garnátů a krabů.
L-karnitin - je aminokyselina, která při tvorbě energie v těle upřednostňuje využití tuků před jinými zdroji energie a pomáhá proti únavě. Vydolujete ji z masa a mléčných výrobků.
L-lyzin - jde také o aminokyselinu. Je potřebná pro kvalitu svalové tkáně. Pokud máte ostrou redukční dietu, určitě byste ji měli zařadit do svého chabého jídelníčku. Kromě toho pomáhá při opakované tvorbě oparů. Je obsažena v rybách, mléce, fazolích, mase, sýrech, kvasnicích, vajíčkách a sóji.
L-taurin - přirozeně se nachází jedině v mase. Snižuje a oddaluje únavu.
Trávicí enzymy - pomáhají při špatně fungujícím trávení, umožňují lehčí trávení tuků, posilují činnost jater a střev. Působí protizánětlivě a urychlují hojení. Nacházejí se v ananasu, papáji, čerstvém ovoci a zelenině.
Lecitin - snižuje hladinu krevních tuků a cholesterolu. Pomáhá při bolestech kloubů, podporuje nervový systém, snižuje vliv stresu a zpomaluje stárnutí. Lecitin je obsažen v sóje, vejcích, játrech, celozrnných pšeničných výrobcích a ořechách.
Pozn.: Potravinový doplněk s názvem Lecitin je vyroben ze sóji, která je celosvětově už většinou geneticky modifikovaná.
Cholin - rozpouští tuky, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, podporuje odstraňování tuků a toxických látek z jater a ochraňuje je před ztučněním. Najdete ho ve žloutku, mozečku, srdci, listové zelenině, kvasnicích a obilných klíčcích.
Esenciálně mastné kyseliny - jsou potřebné pro dokonalou proměnu tuků, tvorbu hormonů, zdravou pokožku a činnost imunitního systému. Pokud zastáváte nízkotučnou dietu, tyto kyseliny vám určitě pomohou. Jsou v rybách, zelené listové zelenině, v olivovém, konopném, sójovém a lněném oleji. Stejně tak i ve lněných a slunečnicových semínkách.
Vitamín C - jako účinný antioxidant pomáhá vylučovat z těla škodlivé volné radikály, které vznikají při procesu hubnutí. Největší zásobárnou vitamínu C jsou ovoce, zelenina, šípky a brambory.
Jablečný ocet - intenzivně spaluje potravu a zvyšuje hladinu kyslíku v krvi. Reguluje tělové tekutiny a zkracuje čas potravy v těle.